ほとんどの人は当たり前だと思う話かもしれませんが、プロ野球選手やサッカー選手といった何年も何十年もその道で頑張ってきたトップレベルの選手でさえも、コーチやトレーナーの元でトレーニングや練習をしていますよね。
彼らは、筋力や体力とか技術向上の為だけでなく、自分的に出来ているつもりでも、だんだんとフォームが悪くなったり、やり方が雑になってケガや障害を起こすのを避けたり、高いモチベーションを維持する事によってパフォーマンスも上げられるようにと、コーチやトレーナーの【サポート】をしっかり受けながらトレーニングや練習を続けているのです。
ご存じの通り、何もしないままで年齢を重ねていくと筋力や体力は年々確実に衰えていき、気づいた時には出来ていた事が出来なくなったり、体形が変わってしまったり、姿勢が悪くなっていきます。体重が増えて前まで着ていた服が着れなくなった経験がある人も多いのではないでしょうか。また、筋力･体力の衰えは、ハードな運動ができなくなるといった事だけではなく、腰や膝などの関節に負担がかかり、日常生活に影を落とす障害を引き起こしたりもします。そういった障害が慢性化してしまうと心や精神面にも悪影響となります。
だからといって、筋力や体力をつけようとトレーニング器具や本やDVDなどを買ったりしても、モチベーションが保てず使わなくなったり、いきなり無理な運動をして膝や腰を痛めたりして続けられなくなってしまう人も少なくありません。
だからこそ、持続可能な目標を立てて、確かなプロのサポートと無理のない効率的なトレーニングで筋力や体力をつけていき、それをしっかり維持していくのが重要になるのです。
